Top 10: alimentos que turbinam a dieta

E pra quem faz dieta ou quer ter uma alimentação mais saudável aí vão algumas dicas de alimentos para você incluir na sua dieta, e também irão ajudar a melhorar a sua pele e o se cabelo.

1. Salmão
Grande aliado para a pele, pois deixa ela mais macia. Rico em ômega 3 é um anti-inflamatório natural que regula  os níveis hormonais e sinaliza ao cérebro a hora de parar de comer. E além disso deixa os dentes mais fortes porque contém vitamina D. Coma um filé de salmão pelo menos três vezes por semana.

659-01852842

2. Iogurte
Ajuda na produção de elastina e colágeno porque possui proteína, os músculos, unhas e o cabelo também usam como matéria prima. Ainda melhora o funcionamento do intestino. A pele fica melhor e a barriga fica desinchada. Tome dois copos de iogurte natural desnatado por dia.

receita-de-vitamina-de-iogurte-com-frutas

3. Ostra
Tem papel reconstrutor e protege o cabelo, pele e unhas. Por ser cicatrizante melhora a acne. Também ajuda a proteger contra danos dos raios de sol. Coma 100g de ostras, que é igual a três unidades em três dias da semana.

16-ba533a413d

4. Morango
Rico em vitamina C e E, agem em conjunto para eliminar do corpo as toxinas nocivas á aparência e aos órgãos. Coma uma xícara de chá de morangos por dia.

morangos
5. Kiwi
É rico em vitamina C, melhora a circulação do sangue que facilita a chegada de nutrientes as células e melhora a  aparência e o brilho da pele. Coma uma xícara de kiwi por dia.

kiwi

6. Batata-doce
Possui vitamina A e melhora a saúde dos olhos, dentes, cabelos e unhas que podem ficar até mais brilhantes. É cheio de fibras que murcham a barriga e cortam a compulsão por comida. Coma uma xícara de batata-doce três vezes por semana.

batata doce

7. Espinafre
Responsável por combater a inflamação das células e também protegem os olhos dos raios solares. Possui vitamina C e ferro, bons para a saúde das unhas e para a força do cabelo, um melhora a absorção do outro. Coma quatro colheres de sopa de espinafre por dia.

semente_de_espin_4ef061082b6b8

8. Tomate
Formado por licopeno, betacaroteno e vitamina A,C e E. É rico em magnésio componente essencial dos dentes e a falta dele causa ansiedade e irritabilidade. Tome equivalente a uma concha por dia em forma de molho, extrato e até suco.

tomate

9. Noz
Tem alta concentração de ingredientes essenciais a beleza. O cobre compõe a estrutura da haste do cabelo que leva oxigênio ao couro cabeludo e protege a cor dos fios. A l-arginina é uma proteína que faz com que os vasos relaxem
melhorando a circulação sanguínea e prevenindo varizes, e também é uma boa fonte de ômega-3 e selênio. Coma quatro a cinco unidades de noz por dia.

1229345223j919c7

10. Chocolate amargo
Possui tantos polifenois antioxidantes quanto o vinho tinto. O consumo de cacau aumenta o fluxo sanguíneo na superfície da pele e logo abaixo dela, hidratando-a e diminuindo a sensação de ressecamento. O chocolata deve
apresentar 70% ou mais de cacau para ser considerado benéfico. Coma 30g de chocolate amargo por dia, o equivalente a um quadradinho de uma barra.

chocolate-amargo

 

Advertisements

Trends: makes para o inverno 2013

Estamos no outono e daqui a pouco já chega o inverno. Eu já fiz vários posts sobre as tendências de roupas, e agora é a vez das maquiagens.

1. Batom vermelho mate 
Pra quem gosta de batom vermelho vai poder usar e abusar no inverno. Todos os tons de vermelho estão valendo, dos mais fechados aos mais claros.

#Dica para fazer um vermelho mate perfeito:
1. Passe uma camada generosa de batom com um pincel.
2. Depois pressione a boca com um lencinho. Isso tira o brilho e até faz a cor durar mais.

 red

 

 

2. Olho pós-balada
Foi a aposta de várias grifes nacionais. Sabe quando termina a balada e a sua maquiagem está toda borrada? A aposta é o lápis de olho escorrido.

#Dica para ter um olho pós-balada perfeito:
1. Aplique lápis preto cremoso em toda a linha d’água.
2. Depois pisque forte várias vezes para borrar a tinta.

borrado

 

 

3. Sombras cremosas metálicas 
Pretende ser o hit da estação, e a cor bronze é que vai ser destaque.

#Dica para fazer um make com sombra metálica perfeito:
1. Passe gloss transparente nas pálpebras.
2. Depois aplique sombra cintilante cuidadosamente por cima gloss com um pincel. 
3. Depois passe um delineador na cor prata, com um risco bem fininho nas laterais dos olhos.

 sombra metalica

 

 

4. Delineado gatinho renovado 
Os delineados vão está com tudo no inverno. Desde os tradicionais, bicolors, beeeem puxados, fininhos. Crie!
#Dica para fazer um delineado perfeito:
1. Aplique o delineador. Se for em gel passe com um pincel chanfrado.
2. Depois fique com os olhos fechado por um minuto até que seque completamente antes do rímel.
3. Pontilhe a linha da pálpebra rente aos cílios com o delineador.

delineador cat

 
5. Sombra azul
 Eu não sou muito chegada em sombra azul não, mas muitas pessoas gostam. E no inverno combine a sombra com a roupa. Para as morenas, aposte nos tons de azuis mais escuros, e não preciso combinar com a cor do olho.

sombra azul

 

 
6. Esfumado
 O esfumado nunca sai de moda , pode ser no verão ou inverno, ele sempre está lá. 

#Dica para um esfumado prefeito:
Você pode sujar a linha d’água do olho. Tem medo? Pinte os olhos e só depois passe um corretivo nas olheiras.

esfumado

 
7.  Batom rosa
 Como eu AMO batom rosa, eu e todas as que gostam também, vamos usar e abusar no inverno. Mas nada de tons chiclete, a nova aposta são os tons magentas.

 batom rosa

 

 

8.  Make natural
 Se você não é muito chegada em makes mais chamativos, aposte em um make natural. Mas o foco total fica na pele.
#Dica para um make natural perfeito:
1. Faça o combo de primer+corretivo+base.
2. Depois muito rímel e para finalizar um batom cor de boca.

make natural

 

Moletons fofinhos para se aquecer com estilo

O outono chegou ebaaa! A melhor estação do ano para mim é o outono/inverno, amo usar jaquetas, cardigãs e moletons. O que eu mais gosto de usar nessa época são os moletons, são tantos de estampas e cores diferentes que eu fico doida! E como é uma peça mais simples, temos que combiná-la com peças para ficar um look arrumadinho. Aí vão alguns looks:

1601311_nellylookbookk

1703521_look1

2721671_Image_15

2792151_lookbookssss

 
Algumas sugestões de moletons para você procurar em sua loja preferida:

 

Top 5: clipes para animar o fim de semana

E o fim de semana chegou gente! Essa semana demorou a passar né? E para começar a sexta-feira bem nada melhor do que música. Eu escolhi ótimos clipes que passa uma energia muito boa. Vamos lá!

1. Ingrosso and Alesso – Calling (Lose My Mind) ft Ryan Tedder


2. Kaskade – Lessons In Love (Headhunterz Remix) Official Video


3. Felguk – Jack It


4. yung rapunxel – azealia banks


5.Calvin Harris – We’ll Be Coming Back ft. Example

 

Bom final de semana a todos!

 

Wish list: livros

Olá gente! Se divertindo muito nesse feriado? A wish list de hoje não vai de maquiagem e nem roupa, vai ser de livros. Eu amo ler, e os livros que eu escolhi são os que eu mais quero ler no momento. As capas dos livros são lindas e foi por isso que me chamou a atenção.

zumbi

*Zumbis x Unicórnios – Holly Black, Justine Larbalestier 

Me apaixonei com a capa que é linda demais, e também porque a história do livro parece ser bem legal e diferente.

Nesta antologia, editada por Holly Black e Justine Larbalestier, diversos contos apresentam fortes argumentos a favor de Zumbis de um lado e de Unicórnios de outro. Os argumentos, que incluem tanto pontos negativos e positivos de cada lado, são expostos por renomados autores, entre eles Cassandra Clare, Meg Cabot e Scott Westerfeld, que deixam clara sua preferência por um time ou outro.

 

kurt cobain

*Mais Pesado que o Céu: uma Biografia de Kurt Cobain – Charles Cross

Nem preciso falar porque eu coloquei esse livro aqui na wish list né? Kurt Cobain será o meu ídolo para sempre.

O livro. Heavier Than Heaven apresenta a vida singular de Kurt Cobain, o mítico líder do Nirvana, banda que revolucionou o estagnado mundo da música pop no início da década de 1990, com o lançamento do clássico álbum
Nevermind. Em capítulos que evoluem em ordem cronológica, Charles Cross traça a vida de Cobain desde sua infância, quando ele morava no interior de um trailer numa cidade perdida do estado de Washington, até a conquista da fama, do sucesso e da adoração de toda uma legião de fãs. Heavier Than Heaven revela os dramas familiares que instigaram a criatividade musical de Cobain, a história da geração que moldou seu caráter e sensibilidade, detalhes do vício pela heroína, os planos suicidas e seu estranho e conturbado caso de amor com Courtney Love. Analisando relatos médicos e policiais, e cartas do próprio músico, Charles Cross também revela fatos novos sobre a saúde de Cobain, sua depressão e seus últimos dias.

 

marilyn
*Os Últimos Anos de Marilyn Monroe: A Verdadeira e Chocante História- Keith Badman 

 Eu sempre quis saber a vida de Marilyn Monroe porque eu não sei direito como foi a carreira dela nos cinemas e como ela morreu. Então esse livro vai me ajudar muito a entender melhor.

Uma das maiores lendas do cinema, Marilyn Monroe faleceu de uma overdose de remédios em 1962, aos 36 anos. Acidente ou suicídio? Ninguém sabe o real motivo que a teria levado à morte. Seria o reflexo de uma existência conturbada, sem a presença dos pais, de seus tumultuados relacionamentos amorosos – Marilyn foi casada três vezes e teve diversos casos conhecidos – ou do sentimento de solidão que era sua companhia quase permanente? Marilyn não teria aguentado a pressão da fama? Ou achava que estava envelhecendo? Durante cinco anos, Keith Badman, além de ouvir relatos de amigos e pessoas próximas a Marilyn, vasculhou documentos, recibos, faturas e arquivos, que revelam detalhes até então nebulosos dos últimos momentos da vida da atriz. Badman traça um perfil de Marilyn Monroe que até seus maiores fãs desconhecem. O momento exato do início de seu romance com John Kennedy – e seu recado de despedida: “Diga adeus ao presidente”. O autor investiga ainda os rumores de que Marilyn também
teria se envolvido com Bob Kennedy, irmão e braço direito do presidente, e de que era vigiada por uma misteriosa governanta, contratada a pedido de seu médico, além de outros fatos ocultos até hoje pela fama da atriz.

 

 

bonequinha

*Bonequinha de Luxo – Truman Capote 

Como eu nunca assistir o filme, o livro pelo menos eu tenho que ler né?

Em plena Segunda Guerra Mundial, um jovem escritor vai tentar a sorte em Nova York, pagando aluguel barato no mesmo prédio decadente em que, alguns andares abaixo, certa moça loira e míope ganha a vida com muita graça e pouca virtude. Aos poucos, ela se torna o centro das atenções do escritor, intrigado com o enigma da jovem sulista que, com uma passagem por Hollywood e uns laivos de francês, transforma a si mesma numa personagem ímpar; sonhadora e pé-no-chão, ingênua e indefinível, Holly Golightly não deixa ninguém indiferente. A novela de Capote é um prodígio de leveza e precisão que, ao ser filmada em 1961 por Blake Edwards com Audrey Hepburn no papel de Holly, conquistou o público de cinema e fez de Holly uma das grandes personagens da cultura popular americana.

O mesmo fascínio exercido por esse tipo de personagem à margem da ‘respeitabilidade’ se encontra nos três relatos breves também incluídos nesta edição – Uma casa de flores (1951) narra o vaivém de uma moça haitiana entre as suas montanhas natais e um bordel em Porto Príncipe; em Um violão de diamante (1950), um jovem prisioneiro cubano conduz uma trama de sedução platônica e cruel numa colônia penal sulista; e Memória de Natal (1956)  fecha o volume com uma memória de infância que é ao mesmo tempo tributo a uma figura adorável e, à sua maneira única, perfeitamente excepcional.

 

como ser

*Como Ser Mulher: Um Divertido Manifesto Feminista – Caitlin Moran 

Eu vi esse livro em um blog (blogmariabonita.com) e também porque a capa é muito fofa.

Quando aparecem estatísticas dizendo que apenas 29% das mulheres norte-americanas se descrevem como feministas — e apenas 42% das inglesas —, eu penso: o que vocês acham que feminismo é, moças? Que parte da “liberação das mulheres” não é para vocês? Será que é o direito de votar? De não ser uma posse do marido? A campanha por equivalência salarial? A música “Vogue”, da Madonna? As calças jeans? Será que todas essas coisas IRRITAM VOCÊ? Ou será que você só estava BÊBADA NA HORA DA PESQUISA?”Como ser mulher…
– teve mais de 260 mil exemplares vendidos só na Inglaterra;
– ficou mais de trinta semanas nas listas de mais vendidos;
– causou verdadeiro furor entre as mulheres inglesas;
– foi premiado como livro do ano no Galaxy National Book Awards 2011;
– discute as principais questões do universo feminino;
– levanta uma série de polêmicas atuais, como aborto, cirurgia plástica, disparidade salarial entre homens e mulheres,
clubes de Strip-tease, indústria pornográfica e modelos de comportamento femininos.

 

slash

*Slash – Slash com Anthony Bozza 

Como eu amo rock não poderia de ler sobre a biografia do slash.

A mais aguardada e inédita biografia deste ícone do rock, sucesso no mundo inteiro, acaba de chegar ao Brasil. Do início da carreira à turnê da atual banda Velvet Revolver, conheça o homem e o mito: todas as lendas sobre sexo, drogas e rock and roll são reveladas ao longo de sua incrível viagem desde a infância até o fim de uma das maiores bandas de rock dos anos 80. Os cabelos encaracolados bagunçados. A cartola na cabeça. O cigarro dependurado no canto da boca. Estas são marcas registradas de um dos maiores e mais irreverentes guitarristas do mundo, uma celebridade da música conhecida por um nome: Slash. Slash é tudo o que inspira o mito, o homem e a lenda. É engraçado, honesto, de cair o queixo. Resumindo em uma palavra: exagerado.